男のヘルスマネジメント大全

男性特有の健康課題に焦点を当て、自信と活力を持って健康に生きるための知識が満載の一冊として紹介されています。全力で仕事に取り組み、人生を楽しめる体を維持するために不可欠な、最新の医学的知見に基づいたヘルスマネジメントが学べるそう。

この本では、以下のような点が具体的に解説されているとのことです。

• 時代に合わせた健康管理法

  • •多くの人が陥りがちな時代遅れの健康法のリスクが指摘されており、科学的根拠に基づいたスマートなヘルスマネジメントを実践する方法が紹介されています。
  • •最高のコンディションを実現するため、データの可視化から始まる計画的な健康管理の基本プロセスが学べるだとか。

• 現代人が抱える問題への具体的な対策

  • •スマートフォン症候群（ストレートネック、眼精疲労など）や、記憶力・集中力の低下を招くデジタル認知症など、テクノロジーの普及によって生まれた新しい健康問題への対処法がわかります。
  • •生活習慣病が連鎖的に他の病気を引き起こすリスクを解説し、若いうちからの予防の重要性が説かれています。

• パフォーマンスを左右するホルモンの知識

  • •「人生の開拓力はホルモンで決まる」とされ、意欲や活力の源である男性ホルモン「テストステロン」の重要性が解説されています。
  • •テストステロンは幸福感や集中力を高める効果もあり、ストレスや肥満、睡眠不足といったホルモンを低下させる要因とその対策について知ることができるそうです。

健康診断の有効な活用法から、細胞レベルで老化を遅らせるアンチエイジングの知識まで、男性が人生100年時代を余裕で生き抜くための基礎知識が詰まっていると紹介されています！