男は見た目が9割　美容皮膚科医が教える嫌われない男の美容大全

美容皮膚科医が1万人以上の患者を診察した経験から、「人は見た目が変わるとたくさんのいい変化がある」と断言する、医学的にも正しい男性向けの美容法が学べる本として紹介されています。見た目において大切なのは「若々しさ」と「清潔感」で、これらは日頃のケアで簡単に改善できるのだとか。

肌ケアの基本

肌の悩みは見た目に大きく影響するそうで、特に肌老化の原因の8割は太陽光線だと説明されています。

• 洗顔のポイント
  • •37〜38度のぬるま湯を使い、皮脂の多いTゾーン（おでこや鼻筋）から指の腹で優しく洗うのが基本だそうです。
  • •朝はぬるま湯のみ、夜に洗顔料を使うのがおすすめだとか。
• 乾燥対策
  • •肌に深刻なダメージを与える最大の元凶は乾燥だと指摘されています。
  • •洗顔後は必ず化粧水で潤いを与え、クリームや乳液で蓋をすることが大切だそうです。
• 紫外線対策
  • •将来の光老化を防ぐため、外出時は必ず日焼け止めを塗ることが推奨されています。
  • •顔だけでなく首や腕など露出している部分全てに塗り、曇りや雨の日でもケアを怠らないことが重要だとか。

髪のお手入れ

髪の毛や頭皮の正しいケア方法についても、具体的なアドバイスが紹介されています。

• •洗い方: 頭皮の汚れの7割はお湯だけで落ちるそう。シャンプー前にしっかりお湯洗いをすることが推奨されています。
• •保湿: 男性の短い髪でも紫外線でダメージを受けるため、トリートメントは必要だと説明されています。髪のダメージを修復するトリートメントや、表面を保護するコンディショナーがおすすめだそうです。
• •白髪対策: ブラッシングで頭皮に刺激を与えることで、白髪の発生を予防できる可能性があるだとか。また、白髪は抜くと毛根を傷つけるため、根元付近でカットするのが良いそうです。

嫌なニオイ対策

年代別に変化する体臭についても、原因と対策が詳しく解説されています。

• •ワキガ（20代がピーク）、ミドル脂臭（30代〜40代前半）、加齢臭（50代以降）など、それぞれの原因物質が異なるそうです。
• •ワキガには、日中のこまめなケアや殺菌成分配合のボディソープが、ミドル脂臭には適度な有酸素運動や入浴が、加齢臭には動物性脂肪を控える食生活が効果的だと紹介されています。
• •自分の枕のニオイを嗅ぐことで、加齢臭が出ているかセルフチェックできる方法もあるのだとか。