眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話

「賢くなりたい」「仕事や学業で成果をあげたい」と考えている方におすすめの一冊として紹介されています。
脳の話は難しそうに聞こえるかもしれませんが、この本はとても分かりやすく、読みやすい点が特徴なのだとか。

本書を読むと、「地頭の良さ」の正体が分かるとのことです。
地頭の良さとは、知識量ではなく論理的思考力やコミュニケーション能力のことであり、これは脳の前頭前野を鍛えることで向上させることができるそう。

前頭前野は、やる気、集中力、記憶力、感情のコントロールなど、人間らしい活動を司る脳の最高司令塔のような部分だとか。ここを鍛えることは、まさに最高の自己投資と言えるそうです！

本書では、その前頭前野を鍛えるための具体的な方法が8つ紹介されています。

• •雑音の利用: あえてカフェやリビングなど、少し雑音のある環境で作業することで、集中力が鍛えられるそう。
• •タイムプレッシャー: 「30分で終わらせる」など、時間を区切って作業することで、脳に良い負荷がかかり鍛えられるのだとか。
• •色々な体験をする: 普段やらないことや、旅行のように結果が予測できない「具有性」のある体験をすることが、脳に良い刺激を与えるそうです。
• •脳にいい栄養: DHA（青魚）やポリフェノール（チョコレートやコーヒー）、各種ビタミンなど、脳のパフォーマンスを高める栄養素について学べるとのこと。
• •脳シーボ効果を排除する: 「どうせ無理」といったネガティブな思い込みをなくすことが大切で、「根拠のない自信でいいから持とう！」と紹介されています。
• •アハ体験: 「わかった！」というひらめきの瞬間を大切にすることで、クリエイティブな脳の回路が強化されるそうです。

これらの方法は、AIがますます進化するこれからの時代において、コミュニケーション能力や想像力、直感力といった、人間にしかできない能力を伸ばす上でも非常に有効だとか。
脳について知り、自分の可能性を最大限に引き出したい方には、まさにうってつけの一冊として紹介されています。