時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方

「いつかやりたい」と思っていることを「いまできる」に変えるための、具体的な時間のつくり方・使い方が学べる一冊として紹介されています。本当にやりたいことを見つけ、それを実行していくためのヒントが得られるそうです。

「いつかやりたい」を「いま始める」ためのステップ

まず大切なのは、「いつか」ではなく「いま」、自分のやりたいことを見つける努力を始めることだとか。他人の期待や外部の報酬に影響されず、自分の内面に耳を傾けることが第一歩とされています。

• サラミテクニック
  • •大きな目標を一度に達成しようとすると圧倒されてしまうため、サラミを薄く切るように目標を細かく分割する方法が紹介されています。例えば、本を1冊書くのが大変でも、短いエピソードから書き始めることで、少しずつ進んでいる感覚が生まれ、勢いがつくそうです。
• コンフォートゾーンを広げる
  • •夢に向かう原動力として、自分が安心できる心理的な範囲であるコンフォートゾーンを広げることが重要だと述べられています。暫定的なゴールを設定し、それを達成した未来をリアルにイメージすることで、現在すべき具体的な行動が明確になるだとか。

充実した時間を増やす考え方

時間の使い方を見直すための、ユニークな指標も紹介されています。

• 知的エンゲル係数を下げる
  • •やりたくないけれど生活のために必要な仕事に使う時間の割合を示す「知的エンゲル係数」を意識し、これを下げることで自由な時間を増やす努力が推奨されています。
• 夢時間を増やす
  • •増えた自由時間を、本当にやりたいことに費やす「夢時間」に変えることが大切だそう。この「夢時間係数」を増やすことで、夢の実現に近づけると紹介されています。
• 自分の理想に近づくための時間を使う
  • •自分の状況は自らが選んでいるという「選択理論」に基づき、理想の自分に近づくための行動を主体的に選び、そのための時間を増やすことが重要だとされています。

必須時間と無駄時間を減らす具体的な方法

• ベストを尽くすことに集中する
  • •試験の合否など外部の基準に一喜一憂するのではなく、「自分のベストを尽くしたか」という内部の基準に集中することで、時間を有効に使えるそうです。
• インターネットに繋げない環境を作る
  • •時間泥棒になりがちなインターネットから離れるため、あえてネットに接続できない図書館や喫茶店で作業をする方法が紹介されています。集中できる環境にお金を払う価値は十分にあるとのこと。
• 議論を避ける
  • •議論に勝っても相手の自尊心を傷つけるだけで、双方にとって良い結果にならないため、議論は避けるのが懸命だとされています。互いの意見を尊重し、柔軟な姿勢を持つことが、より良い人間関係を築く鍵になるそうです。