性格4タイプ別 習慣術

「続けられない」のは、あなたのせいじゃない！自分に合った習慣が見つかる一冊！

「もっと自制心があれば…」と、習慣化がうまくいかずに自己嫌悪に陥ってしまうことはありませんか。
しかし、続けられない理由は単に意思が弱いからではなく、自分自身の行動や動機のメカニズムを理解せずに、自分に合わない方法で挑戦しているからだそうです。

この「性格4タイプ別 習慣術」は、まさにそんな悩みを解決するためのおすすめの一冊として紹介されています！
習慣化は性格や個人の特性に合わせて技術的に取り組むことで、無理なく実現できるものだとか。

ユニークな「童話マトリックス」で自分のタイプを知る！

この本では、イソップ童話の「ウサギと亀」「アリとキリギリス」を元にした、独自の「童話マトリックス」という性格分析手法が用いられているそうです。
行動タイプ（短期集中かコツコツか）と同期タイプ（リスク回避か楽しさ優先か）を組み合わせ、自分の性格を以下の4タイプに分類します。

• •うさありタイプ: 迅速なレスポンスが得意な完璧主義者
• •うさぎりすタイプ: 好きなことに圧倒的な集中力を発揮するアイデアマン
• •かめありタイプ: 計画的で自己管理が得意な安定志向者
• •かめぎりすタイプ: コツコツ努力を重ねて成長するマイペースな努力家

自分のタイプを理解することで、なぜ今までうまくいかなかったのかが分かり、自分にぴったりの習慣化の方法が見つかるとのことです。

タイプ別の具体的な攻略法が満載！

本書では、4つのタイプ別に以下のような習慣術が具体的に解説されていると紹介されています。

• •自分を整える自己管理の習慣: 行動を具体化する、既存の習慣に上乗せする、小さく始めて負荷を増やすなど、タイプごとの最適なアプローチが分かります。
• •自分を磨く自己実現の習慣: 仕事で成果を出すための強みの伸ばし方や、課題の克服法が学べます。

さらに、「ベビーステップ」や「行動の条件付け」といった、すぐに実践できる「習慣化の7つの技術」も紹介されており、これらを自分のタイプと組み合わせることで、より自然に習慣化を成功させることができるそうです。

「自分はこうあるべきだ」という思い込みから解放され、自分に合った方法で無理なく成長していきたい人に、ぜひ手に取ってほしい一冊だと紹介されています！