結局、集中力が９割　脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法

集中力は気合いや根性、才能ではなく、脳が生み出す力だと紹介されています。その脳の仕組みを理解し、正しく使うことが、集中力を身につける一番早く確実な方法だとか。本書は、約40年間、脳と向き合い続けた脳のプロが教える、誰でも集中力を最大化する方法がわかる一冊として解説されています。

この本では、脳の働きを8つの「脳番地」というグループに分けて考える、ユニークなアプローチが紹介されているそうです。

• •思考系（考える集中力）
• •伝達系（伝える集中力）
• •理解系（分かろうとする集中力）
• •感情系（心の集中力）
• •運動系（体を動かす集中力）
• •視覚系（見る集中力）
• •記憶系（覚える集中力）
• •聴覚系（聞く集中力）

これらの8つの脳番地をバランスよく成長させ、互いに連携させることで、どんな場面でも高い集中力を発揮できるようになるとのこと。

特に、片付けをすることが、複数の集中力を同時に鍛えるのにおすすめの方法として挙げられています。物をどこに置くか判断することで「思考系」が、置き場所を覚えることで「記憶系」が鍛えられるといった効果が期待できるそうです。

また、脳が勝手に集中する仕組みを作るための、具体的なポイントも紹介されています。

• •目的を明確にし、始まりと終わりの時間を決めることで、脳にオンとオフの指示を出すことが重要だとか。
• •タスクは量で区切るよりも、20分から40分といった時間で区切る方が集中しやすいそう。
• •やりたくないことは、「何かを学ぼう」「誰かの役に立つ」と前向きに捉え直すことで、脳が受け入れやすくなるとのことです。

脳の特性を活かした具体的なテクニックを知ることで、仕事や勉強のパフォーマンスを最大化するヒントが得られると紹介されています！