１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

1週間で痩せスイッチがオンになる、最強に痩せるプログラムが解説されている本として紹介されています。誰でも簡単に健康に痩せることができる、おすすめの一冊だそうです！

痩せられない意外な原因

• •痩せられない原因は、実は「脂肪肝」にある可能性が指摘されています。日本人の約3人に1人がなっていると言われ、お酒だけでなく糖質の摂りすぎでも引き起こされるのだとか。
• •肝臓が健康でなければ痩せることはできないため、まずは脂肪肝を改善することが重要だとされています。

痩せるために、まずすべきこと

• •意外にも、口の中を清潔に保つことが大切だそう。口内の悪玉菌が腸内環境を乱し、代謝を下げて痩せにくい体を作る原因になるのだとか。
• •効果的な歯ブラシや歯磨き粉の選び方だけでなく、細菌が最も繁殖しやすい「舌」を専用ブラシで磨くことの重要性も解説されています。

最強に痩せる食べ方

• •脂肪の蓄積を防ぐには、血糖値の急上昇を抑えることが鍵だそうです。
• ダイエットの味方として「高カカオチョコレート」が挙げられています。カカオ70%以上のものを選ぶのがポイントで、脂肪肝の予防・改善や血糖値上昇を抑える効果が期待できるとか。
  • •1日3回、食前に5gずつ小分けにして食べるのが最も効果的な方法として紹介されています。
• •無理なく続けられる「糖質ちょいオフ」という方法もおすすめされています。これは、いつもの食事から糖質を一口減らすだけという、とても簡単な方法だそうです。