科学的に正しいダイエット 最高の教科書

なぜ多くのダイエットが上手くいかないのか、その根本的な理由から解き明かしてくれる一冊として紹介されています！
人が進化の過程でいかに太りやすいようにデザインされてきたか、そして現代の食環境がその仕組みをどう「ハック」しているのかが、科学的な視点から解説されているそうです。

巷にあふれる「一瞬で楽して痩せる」といった方法ではなく、一見すると遠回りに思えるかもしれない科学的に正しいダイエット方法が紹介されています。しかし、それが実は成功への近道だとか。

本書で特に重要だとされているのが、ダイエットの土台作りです。
成功の鍵は根性論ではなく、意思力のマネジメントにあると説明されています。そして、その意思力に最も大きな影響を与えるのが睡眠だそう。睡眠不足がいかに食欲を乱し、ダイエットの妨げになるかが具体的に示されています。

食事管理については、まず取り組むべきシンプルなステップが紹介されています。

• •超加工食品をやめる
• •砂糖入り飲料を飲まない

これらは、多くの人を太らせる原因となっている「思考性の食欲」を抑えるための重要な一歩だそうです。糖質や脂質には中毒性があるため、いきなり断つのではなく、少しずつ頻度を減らしていくという、誰にでも実践しやすい方法が提案されています。

ダイエットを通じて、ただ痩せるだけでなく健康的な体を手に入れることができる、おすすめの一冊だと紹介されています！動画で触れられているのは内容の一部で、まだまだ紹介しきれていない魅力がたくさんあるそうですよ。