疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ)

なかなか疲れが取れない、だるくてやる気が出ないといった悩みに、短時間で簡単にできる解決策が紹介されています。

この本で解説されているのは、1回あたりたった1分でできる「腎マッサージ」だそうです。複雑な知識や道具は一切不要で、朝起きた時や仕事の合間、寝る前など、いつでも気楽に始められる手軽さが魅力だとか。

少し強めの力で、深呼吸をしながらお腹、脇腹、背中をマッサージするだけで、1分後には体がポカポカしてくるのが感じられるそうです。

【期待できる効果】

• •腎臓の働きが整うことで血液がキレイになり、疲れにくい体になる
• •免疫力が向上し、病気の予防にもつながる
• •体内の水分バランスが改善され、むくみや貧血が解消される
• •副腎も刺激されるため、自律神経の調整やアンチエイジングにも効果的

実際にマッサージを続けた方からは、多くの喜びの声が寄せられていると紹介されています。

• •3ヶ月の実践で毎朝すっきり目覚めるようになり、高めだった血圧や血糖値が低下した（40代男性）
• •長年悩んでいた冷えが改善し、始めて4日でウエストが2cm細くなるという嬉しい変化もあった！ (30代女性)

「痛い」「めんどくさい」といったストレスなく続けられるのに、効果はすぐに実感できるため、飽きっぽい人でも続けられると説明されています。
本書には、基本のマッサージのやり方に加え、応用編の足の腎マッサージや、その他の体験談も紹介されているそうです。