改訂版 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極のラクやせファスティング

薬剤師が薬ではなく予防医学の観点から伝える、一生太らずに綺麗と健康を保つためのファスティング法が紹介されている本だそう。
注目されているのは「オプティマムファスティング」という、自己ベストの体に導くための最適・最善・最高のダイエット体質改善法だとか！

このファスティングは、消化器官を最大限に休ませながら、体が喜ぶ栄養素だけを摂取することで、筋肉量を維持したまま脂肪だけをキレイに落とすことを目指すそうです。長年の乱れた食生活で疲れた内臓をリセットし、体質を改善する大きなきっかけになる、と紹介されています。

オプティマムファスティングの7大効果！

動画内では、以下のような素晴らしい効果が期待できると説明されています。

• •筋肉量をキープしながら脂肪だけを落とせる
• •消化器官を休めて代謝力がアップする
• •太る原因となる血糖値の乱高下をストップできる
• •腸内環境が整い、便秘や肌荒れが改善される
• •味覚が研ぎ澄まされ、自然とヘルシー思考になる
• •思考が鋭くなり、疲れ知らずの体になる
• •オートファジーが活性化し、若返るスイッチがオンになる！

誰でも挑戦しやすい3つの特徴

• タンパク質をしっかり取るのでお腹が空きにくい
  • •ドリンクにはプロテイン、豆乳、そして「飲む点滴」とも言われる栄養豊富な甘酒を使用するそう。
• ドリンクだけで過ごすのはたったの2日間だけ
  • •4日間のプログラムなので、無理なく取り組めるとのこと。
• 仕事をしながらでも実践できる
  • •外食の予定がない4日間を選び、マイボトルにドリンクを入れて持ち歩けばOKだとか。

このファスティングのゴールは「ファスティングをしなくてもいい体になること」と紹介されています。「一生に1回」と決意して臨むことで得られる成功体験が「勝ち癖」となり、その後の人生でも健康な体を維持する意識が高まるそうです。

ただ痩せるだけでなく、食習慣を根本から見直し、自分で自分の体を改善していくきっかけとなる、おすすめの一冊として紹介されています。