【ベストセラー】「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

40代から体と心の変化に気づき始めた方に、本当に良い健康習慣を伝える一冊とのこと。

27kgもの減量に成功し、生活習慣病の予備群から脱却した経験を基に、実践して効果があった習慣だけを厳選しているそう。医師で分子栄養学の専門家が監修しており、安心して取り組めるとされています。

30代の頃より現在の方が健康で、以下のような実感があるとのことです。

• •集中力や仕事のパフォーマンスが向上した
• •精神的にも安定した