やってみたらわかった! 40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣
【ベストセラー】「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】さんが紹介
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40代から体と心の変化に気づき始めた方に、本当に良い健康習慣を伝える一冊とのこと。
27kgもの減量に成功し、生活習慣病の予備群から脱却した経験を基に、実践して効果があった習慣だけを厳選しているそう。医師で分子栄養学の専門家が監修しており、安心して取り組めるとされています。
30代の頃より現在の方が健康で、以下のような実感があるとのことです。
- •集中力や仕事のパフォーマンスが向上した
- •精神的にも安定した
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