八田エミリさんが寝る前にやっている美容習慣9選｜メイクの濃さで使い分けるクレンジング3本から寝室の温湿度計まで、紹介された6点の値段と買える場所を確かめました

八田エミリさんが、美肌のために夜寝る前にやっている美容習慣を9つ紹介した回です。

洗う

お湯で顔を洗わない｜シャワーのときも、顔だけはぬるま湯で

八田さんによると、お湯で顔を洗うと肌に必要な皮脂まで取れて、余計に乾燥が進みやすいと言われているそうです。手をお湯で洗ったときと同じで、お湯は結構皮脂を取ってしまう、とのことでした。

シャワーで洗いたいときは、顔を洗うときだけお湯をやめて、人肌くらいのぬるま湯にしているそうです。そうしてから、お風呂上がりの乾燥が圧倒的に減って、余計な皮脂の分泌も減った気がする、とのことでした。

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「

まずは洗う段階で必要な皮脂を取りすぎない

」

クレンジングは、その日のメイクの濃さで使い分ける

八田さん曰く、毎日同じメイクなら1つでいいと思うけれど、濃いメイク、薄いメイク、日焼け止めだけの日と日によって違う方は、クレンジングも分けたほうが肌にはいいかな、とのことでした。メイクの濃さで必要な洗浄力が違うので、その日のメイクをできるだけ少ない負担で落とすためだそうです。

• 日焼け止めだけ・ごく薄いメイクの日：カウブランド 無添加メイク落としミルク
• 普通のメイクの日：FAS ザ クリア クレンジングジェル
• しっかりメイクの日・角栓や毛穴をケアしたいとき：ドクターケイ ABC-Gリペアクレンジングオイル

カウブランド 無添加メイク落としミルク｜日焼け止めだけ・ごく薄いメイクの日に

ミルクタイプのクレンジングです。動画に出てきたのは、9月にリニューアルする前の150mLでした。

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「

全然乾燥しないことです。むしろしっとりしてます

」

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八田エミリさんの推しポイント

• 素肌と同じセラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸が入っていて、肌がうるおう
• 濡れた手でも使える
• ボトルのピンクのハートも、優しい感じで好き

FAS ザ クリア クレンジングジェル｜普通のメイクの日に

「オイルが入ってない」と話していた、ハチミツみたいな感じのジェルクレンジングです。3回くらいリピートしている、とのことでした。

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「

ちょっとアロマっぽいような、柑橘系のすっごい癒される香りがします

」

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八田エミリさんの推しポイント

• W洗顔不要で、ちゃんとメイクが落ちるのにしっとりする
• ジェルのヌメヌメもすぐ落ちやすくて、使いやすい

ドクターケイ ABC-Gリペアクレンジングオイル｜しっかりメイクの日に

角栓や毛穴をケアしたいときにも使っている、と話していたクレンジングオイルです。メイク落ちも早いので、好きすぎてめっちゃ使っている、とのことでした。

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「

乳化も不要なんですよ、クレンジングオイルなのに

」

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八田エミリさんの推しポイント

• メイクがすっきり落ちるのに、乾燥しにくい
• オレンジの精油みたいな、すごく癒される香り

塗る

その日の肌の状態で、スキンケアを変える

八田さん曰く、同じ人の肌でも、脂っぽい日、乾燥している日、敏感な日と、日によって状態が違うそうです。体調に合わせて食事を選ぶように、肌の状態に合わせてスキンケアも分けている、とのことでした。肌の状態は、朝と夜の洗顔のあとにすごく近くで見て確かめてから、スキンケアをしているそうです。

• ちょっと脂っぽい日：水分に特化したスキンケアを使う
• 安定している日：レチノールや、高濃度のビタミンC美容液を積極的に塗る
• 荒れている・調子が悪い日：パックは一切しないようにして、優しいクリームと化粧水くらいにする

こうしてから肌に無理をさせることがかなり減って、肌荒れしそう、という前の段階で止められるようになったそうです。

エストラ アトバリア365 ハイドロスーディングクリーム｜ほっぺを中心に、場所で量を変えて塗る

八田さんが気に入ってずっと使っているというクリームで、顔の場所によって塗る量を変えている、という話で紹介していました。

八田さんが変えたこと

以前

よくある5点置きのように、クリームを顔全体へ均等に塗る

→

いま

ほっぺを中心に塗り、余った分をおでこと顎へ。鼻にはほとんど塗らない

変えた理由

混合肌で、同じ量だとTゾーンには十分でも、ほっぺには少し足りないと感じた

変えてから

Tゾーンはテカるのにほっぺだけカサカサ、ということがなくなった。肌全体が均一に保湿されている感じがする

美容液も同じで、たとえばアゼライン酸や、皮脂を抑える美容液はTゾーンだけ、保湿系の美容液は乾燥が気になるところだけに塗っているそうです。

スキンケアは、化粧水・美容液・クリームで役割を分ける

化粧水・美容液・クリームは、役割が重なっていないかを見るようにしていて、たとえば3つともビタミンCの成分で固めるのではなく、次のように分けるそうです。

• 化粧水：肌鎮静系
• 美容液：ビタミンCで毛穴ケア
• クリーム：肌を保護する

八田さん曰く、同じ成分をいくつも重ねても、効果が何倍にも上がるわけではないと思う、とのことでした。ただ、ラインで使ったほうがいい商品もあると思うので、一概にかぶってはだめ、ということはないと思う、とも言っています。

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「

主役になる成分が被りすぎないようにしてますね

」

イニスフリー レチノール PDRN アドバンスド セラム｜レチノールは夜に塗る

八田さんは、夜になるべくレチノールを塗るようにしているそうです。日中に塗ると、光の影響を受けてちょっと不安定になりやすいから、とのことでした。いま塗っているのは、この美容液だそうです。

3種類のレチノールと植物性のPDRNが入っていて、肌のキメが整う感じがする、と紹介していました。

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「

ベタつきも少なくて使いやすい

」

寝る

顔に髪がつかないようにする｜寝る前も、寝ているあいだも

髪がなるべく1本も肌につかないようにして過ごしている、と八田さんは話しています。

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「

髪にはいいんですけど、肌にいいとは限らない

」

寝ているあいだは自分でコントロールできず、横向きに寝たら6時間ぐらいヘアオイルがついたまま、ということもありうるので、肌荒れのリスクが上がる気がする、とのことでした。メイクをしているときは、髪が触れてもパウダーが刺激を少し防いでくれていると思うけれど、すっぴんのときは、より髪のオイルがつきやすいと思う、とも言っています。

以前は髪がついているだけでニキビができることもあったので、今は髪をピンで留めて夜を過ごし、寝るときもそのままにしているそうです。そうしてから、朝起きたときの顔まわりの謎の肌荒れが、かなり減ったと思う、とのことでした。

前髪はくるくる巻いて留める方法を紹介していました。留めるピンは、跡がつきにくいものがおすすめだそうです。シルクのナイトキャップを使っている場合は、それで押さえてもよいそうです。

SwitchBot CO2センサー（温湿度計）｜寝室の湿度を見て、50〜60%くらいを目指す

八田さんは、スキンケアでたっぷり保湿しても、寝ている部屋が乾燥しているとちょっともったいない気がするので、寝室の湿度をかなり大事に見ているそうです。

そのために家に置いているのが、この湿度を測れる機械で、50〜60%くらいを目安に、50%以下で乾燥しているときは加湿器を入れているとのことでした。そうするだけで肌の不快感が減って、朝起きたときの肌の状態が結構違うそうです。湿度と温度のほかに二酸化炭素の濃度も出るので、換気のタイミングも分かりやすい、とも言っています。

寝る前は、なるべくブルーライトを見ない

寝っ転がりながらTikTokやYouTubeを見るのは、八田さん自身、大好きだそうです。それでもなるべく見ないようにしているのは、夜にブルーライトや白い明るい光を浴びると、脳が昼間だと勘違いして体内時計が乱れ、肌の修復にかなり大事な睡眠の質が悪くなるから、とのことでした。

八田さんは、寝室もリビングもライトをオレンジに変え、スマホは寝る1時間前くらいから見ないようにしているそうです。ベッドにあるとどうしても見てしまうので、スマホはベッドに置かず、目覚ましには普通の時計を買ったとのことでした。

こうしてから、夜に脳がすごくリラックスするようになったそうです。

13分見て、私が思ったこと

気になったものがあったら、買ってみてください。