科学的根拠に基づく最高の勉強法

心理学や脳科学の研究によって得られた、客観的な証拠に基づいた効果の高い勉強法を知ることができる本として紹介されています。私たちが直感的に効果的だと感じる勉強法が、必ずしもそうではないという事実に基づき、科学的に正しいアプローチを学ぶことができるそうです。

アクティブリコール：思い出すことが最強のアウトプット！

学習において決定的に重要なのは、勉強した内容を能動的に思い出す「アクティブリコール」という作業だと説明されています。インプットの量よりも、記憶から情報を引き出すアウトプットこそが、知識を長期的に定着させる効果的な方法だとか。

特に効果が高い実践法として、ヒントが少ない状態で思い出すことが推奨されています。その具体的な方法として「白紙勉強法」が紹介されていました。

• •やり方: 教科書などを読んだ後、情報を見ずに覚えた内容を白い紙にできるだけ書き出す。
• ポイント:
  • •声に出しながら書く（プロダクション効果）
  • •誰かに教えるふりをする（プロテジェ効果）
  • •上手く思い出せない部分を後から確認し、繰り返す

分散学習：一夜漬けより効果的な学習スケジュール

一度にまとめて勉強する「集中学習」よりも、時間を開けて繰り返し学習する「分散学習」の方が、長期的な記憶の定着に繋がると紹介されています。脳に「この情報は重要だ」と認識させることができるそうです。

連続的最学習：効果的な手法の組み合わせ！

アクティブリコールと分散学習を組み合わせた「連続的最学習」が、現代の科学的根拠に基づく誰でも実践可能で効果の高いやり方だと紹介されています！
新しい範囲をアクティブリコールできるまで勉強し、数日後に再度アクティブリコールを行う、というサイクルを繰り返すのが効果的だとか。

インターリービング：応用力を鍛える学習法

似ているけれども異なる複数のトピックを、交互に学習する「インターリービング」も効果的な方法として紹介されています。この方法は、知識の勉強だけでなく、スポーツや音楽のスキル習得にも応用できるそうです。
それぞれの問題に対して、どの解法を適用すべきか自分で考える力が養われ、実際の試験など本番に強くなると説明されています。