やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

やらなければいけないことを後回しにしがちな人に、最高の情報が書かれている本として紹介されています！
すぐ動けないのは意志が弱いからではなく、あなたの脳の問題だそうで、その脳を騙してやる気にさせる簡単な方法が学べる一冊だとか。

すぐやる人になるためのコツ

動画内では、すぐに行動するための具体的なコツがいくつか紹介されています。

• 行動に「初速」をつける方法

  • •脳の「側坐核」を刺激し、ドーパミンを出すことが重要とのこと。
  • •「10秒アクション」：まずは試しに10秒だけ動いてみる方法が紹介されています。例えば、ランニングなら「シューズを履く」、勉強なら「テキストを開く」だけでOKだそう。たった10秒でも、一度始めるとそのまま継続できることが多いとか。
  • •「面倒なことは前日にちょっとだけ手をつけておく」：前日に少しでも手をつけておくだけで、翌日の行動へのハードルが下がり、行動しやすくなると説明されています。

• 時間の使い方を見直す

  • •時間の使い方は「投資」「消費」「浪費」の3つに分けられるそう。
  • •まずは、自分の普段の行動がどれに当てはまるか書き出して把握するだけでも効果があるとのこと。
  • •「時間がない」と感じている人は、実は「浪費」の時間が多くなっていることに気づくのが、最初の一歩だと紹介されています。

• すぐやる人になるための目標の立て方

  • •曖昧な目標を立てることは、行動できない原因になると指摘されています。
  • •「3つのマイルストーン（小さな目標）」を置く：ゴールから逆算して、途中に小さなゴールを3つ作るテクニックだそう。
  • •「チャンクダウン（細分化）する」：設定したマイルストーンを、さらに具体的なタスクに分解して優先順位をつけることが重要だとか。
  • •最終的に「いつ、どこで、何をするか」まで具体的に決めることで、すぐに行動できるようになること間違いなしだと紹介されています。

これまで後回しにしてきた人でも、これらの方法を実践すれば人生に大きな変化をもたらすチャンスになるとのことです！