スタンフォード式　人生を変える人間関係の授業

「もっと早く読ませてよ！」と思ってしまうほど、素晴らしい人間関係を築くための方法が超具体的に紹介されている一冊だそうです。
悟空とクリリンのような親友が欲しい人や、今ある人間関係をもう一歩先に進めたいけれど、きっかけが見つからないと悩んでいる人におすすめだとか。

この本では、その人の前では取り繕う必要がなく、素の自分をさらけ出せる「確別な人間関係」を築くための方法が解説されています。
確別な関係には、以下の6つの大きな特徴があるとされています。

• •あなたも相手も素の自分でいられる
• •互いの弱い面をさらけ出せる
• •本音をさらけ出しても批判されないと確信できる
• •互いに率直に議論できる
• •意見の違いがあっても前向きに対処できる
• •相手の成長や発展を応援し合える

こうした関係を築くための具体的なテクニックとして、以下の2つが紹介されています。

1. 自己開示のための「15%ルール」
   自分をさらけ出すのが難しいと感じる時に使えるテクニックだそう。いつもいる「快適ゾーン」から、ほんの15%だけ「学びゾーン」に足を踏み入れるという方法で、リスクを抑えながら関係性を深めることができると説明されています。失敗しても深刻な事態になりにくく、うまくいけば自分のことをより深く知ってもらえるというメリットがあるそうです。

2. 最強のフィードバック方法！「行動に特化したフィードバック」
   相手に直してほしい点を伝えるのは難しいものですが、このテクニックを使えばうまくいくと紹介されています。ポイントは、相手を責めるのではなく、まず「相手がした具体的な行動」と、「その行動が自分の気持ちにどう影響したのか」を伝えること。これにより、相手は自分の行動が他人に与える影響を具体的に理解でき、何を改善すべきかが明確になるそうです。

この他にも、今ある良い関係をさらに良くする方法など、人間関係について幅広く解説されているとのこと。
この本を読めば、親友ができ、ある程度の辛さも乗り越えられるようになるかもしれません。