うまくいく人が仕事以外でやっていること99 「今、やりたいことがなくてもいい」小さな習慣が一生を決める

仕事以外の小さな習慣で人生を底上げできる実践ヒントが詰まっていると紹介されています。

• •目標は数値で設定し、期限も合わせて決めるのがコツだとか。ハーバード大学の実験として、目標を持つ3%が30年後に残り97%の合計収入に匹敵したと紹介されています！
• 人生スパゲッティという比喩で、日々やるべき4要素が示されていると紹介されています。
  • •水: 健康と脳の燃料の基盤で、水を飲むと脳の働きが約30%活発になると紹介されています。
  • •塩＝ドーパミン: ゴミ拾い・ドアを開ける・小さなサプライズなどの良い行いが幸福感を高めるそう。
  • •バター＝エンドルフィン: 20分以上のウォーキングがすすめられているそう。
  • •スパゲッティ＝行動: 行動する人は20〜25%、継続は5%未満とされ、動くだけで差がつくと紹介されています。
• •ミバではなくハエになれと紹介されています。既存のルールに縛られず、知らないことを認めて学び続ける姿勢と、試行錯誤で道を開く行動力が大切だとか。
• •目標は紙やスマホに書き、定期的に見返すと良いそう。日々の小さな親切・運動・具体的な数値目標・即断の行動など、すぐ試せる実践が多いのが魅力だとか。