学びを結果に変えるアウトプット大全 (サンクチュアリ出版)

いくらインプットをしても、アウトプットしない限り知識は定着しないと紹介されています。この本は、学んだことを確実に自分のものにするためのアウトプットの重要性と、その具体的な方法について解説しているそうです。

なぜアウトプットが必要なのか？

人間の脳は、インプットされた情報を2〜4週間だけ「海馬」に仮保存する仕組みになっているだとか。その間に何度もアウトプットされることで、脳が「重要な情報」と判断し、長期記憶として定着させることができると説明されています。
本を読んでも内容を思い出せないのは、アウトプットが足りていないからかもしれません。

• •情報をインプットしてから2週間で3回以上アウトプットすると、長期記憶として残りやすくなるそう。

インプットとアウトプットの黄金比

ある研究では、インプットとアウトプットの時間の割合を調べたところ、インプット3に対してアウトプットが7という比率の時に、最も記憶の効率が良かったという結果が紹介されています。問題を解く時間を増やした方が記憶に残りやすいというのは、少し意外な事実かもしれません。

すぐに実践できる具体的なアウトプット方法

本書では、誰でも簡単に始められるアウトプット方法が紹介されています。

• •話す: 最も簡単なアウトプット方法の一つ。学んだことを友人や家族に話すだけで効果があるそう。その際に自分の意見や考えを加えることで、聞く側にとっても価値のある情報になるとのこと。
• •書く: 書くという行為は、脳の「脳幹毛様体賦活系」を刺激し、脳を活性化させ記憶力を高める効果があるそうです。「これは重要な情報だ」と考えながら書くと、さらに効果が高まるとか。

実際にYouTubeで本の内容を発信するようになってから、劇的に記憶に残るようになったという体験談も語られており、アウトプットの効果は絶大！と感じられます。
話したり書いたりする以外にも、TwitterやSNSなどを活用することも有効なアウトプットだと紹介されています。