いつもよりラクに生きられる５０の習慣

人生の迷宮で迷っている人、仕事や家族との人間関係で悩んでいる人、そして「今の人生のままでいいのだろうか」と考えてしまう人に絶対に読むべき本として紹介されています。

他の自己啓発書と大きく違うのは、偉人の名言と心理学がセットで解説されている点で、とても楽しく学べる一冊だそうです。これから出会う言葉で、人生が180度変わるかもしれないと期待できる内容だとか。

本書で紹介されている、より楽に生きるための習慣には、以下のようなものがあります。

• 無意識を意識する

  • •人生がうまくいかない原因は、意識で願っていることと、無意識（なんとなく感じる身体的な感覚）で望んでいることが違うからだそうです。
  • •例えば、「女性がお金を稼ぐと不幸になる」といった無意識の思い込みが、自分にブレーキをかけてしまうことがあります。
  • •まずは自分の無意識の思い込みを紙に書き出してみるだけでも効果がある、と紹介されています。

• 質問で思い込みから目を覚ます

  • •「いつも〜だ」「絶対〜だ」といった強力な思い込みは、人生の選択肢を狭める危険な考え方だとか。
  • •この思い込みを外すには、自分に質問をして例外を探す「メタモデルの質問」という方法が効果的だそうです。
  • •例えば「全ての人に嫌われている」と感じるなら、「自分を嫌っていない人は一人もいないの？」と問いかけることで、思い込みの呪縛から解放されるきっかけになると説明されています。

• 自分から心のシャッターを閉めない

  • •失敗した時に「もうダメだ」と心のシャッターを閉めてしまうのは、非常にもったいないことだそうです。
  • •成功している人ほど多くの失敗を経験しており、心理学では「失敗はない、フィードバックがあるだけ」と考えるそう。
  • •エジソンのように「うまくいかない方法がわかっただけ」とポジティブに捉え、挑戦し続けることの大切さが語られています。

この本には、こうしたテクニックが全部で50個も掲載されており、「マジで前向きになれるめっちゃいい本でした！」と絶賛されています。辛い時に救われる言葉がきっと見つかる一冊で、トイレなどに置いておいて、折に触れて読み返したい本だそうです。