幸福論 (集英社文庫)

幸福に迷い、不安を抱える人に確かな指針を与えてくれる、今一押しの古典として紹介されています。
世界で最も美しい本の1つと評され、ラッセル、ヒルティと並ぶ3大幸福論の象徴的存在だそうです。何度読み返しても新たな発見があるため、世界中の人々から座右の書として愛読されている一冊だとか。

特に、以下のような方に手に取っていただきたいと説明されています。

• •物事を考えすぎてしまう方
• •感情のコントロールが苦手な方
• •対人関係に疲れやすい方
• •夢や目標を追いかけている方
• •毎日を明るく楽しく過ごすヒントを探している方

本書では、幸福は自然に訪れるものではなく「自ら作り出すもの」とされています。日常生活で直面する小さな悩みや悲しみに対処しながら、幸福を築いていくための具体的な心構えが学べるそうです。

本書で紹介されている幸福になるためのヒント

• 常念（制御しがたい感情）への対処法

  • •理由もなくイライラしたり憂鬱になったりした時、その原因を頭で考え込まず、自分の気分に無関心になることが大切だとか。
  • •体を休めたり動かしたりと、体をコントロール（脱力）することで感情を間接的に処理する方法が紹介されています。怒りに対しては、リラックスすることがポイントだそう。
  • •あくびは、緊張を解き放ち、心にゆとりと安定を取り戻すための作法として推奨されています。

• 考えすぎをリセットする方法

  • •星空や水平線など、物理的に遠くを見つめることで、心身の緊張を解きほぐし、視野を広げる効果が期待できると説明されています。

• 夢や目標を叶える考え方

  • •「悲観主義は気分によるもの、楽観主義は意思によるもの」という考え方が提示されています。できない理由を探すのではなく、どうすればできるかを自分の意思で見出すことが重要だそうです。
  • •ゴール設定から行動まで、全て自分で意思決定して突き進むプロセスにこそ、真の幸福があるのだとか。

• より良い人間関係を築くために

  • •人に幸福を与えるには、まず自分自身が幸福になる必要があると強調されています。
  • •幸福になるための第一の原則は「自分の不幸を絶対に他人に言わないこと」。悲しみは毒のように伝染してしまうからだそうです。

最後に「幸福になることは他人への義務である」と結論づけられており、幸福になろうと決意すること自体に大きな価値があるとされています。