「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!

頭がモヤモヤしたり、感情に振り回されたり、変わりたいのに変われない、といった悩みを抱えている方におすすめの本として紹介されています。
そういったモヤモヤの正体は「頭のゴミ」であり、このゴミを捨てることで思考がクリアになり、人生が好転していく方法が解説されているそうです。

頭のゴミを捨てることができれば、嫌な上司がいても給料が安くてもイライラしなくなり、どんな時でも頭が冴えて仕事や勉強に思いっきり集中できるようになるとのことです。

本書では、以下の3つの「ゴミ」の捨て方が紹介されています。

• 1. 感情のゴミを捨てる

  • •感情は人間らしい高度な営みではなく、汗をかくのと同じような単なる生理反応だとされています。
  • •感情に支配されないためには、視点を高くする「中小度を上げる」ことが有効だとか。そのための具体的な方法として「ゴールを持つ」ことが挙げられています。ゴールが見えていれば視点が上がり、感情というゴミに振り回されなくなるそうです。
  • •また、全ての感情を「娯楽」として味わうという考え方も紹介されています。

• 2. これまでの自分というゴミを捨てる

  • •私たちは過去の記憶によって自分を規定し、現状を維持しようとする「ホメオスタシス」という性質を持っているそうです。
  • •この性質から脱却するために、「時間は未来から過去へ流れている」という新しい時間の捉え方が提案されています。
  • •未来が過去を作るため、未来が最高だと確信すれば、どんな過去も現在も、その最高の未来を作るために必要な出来事だったと考えられるようになると解説されています。

• 3. 恐怖というゴミを捨てる

  • •「働かなければ食えない」という恐怖は、現代の日本においては幻想であると述べられています。たとえ失敗しても、アルバイトをしたり、国の制度を利用したりすることで、餓死することはないと説明されています。
  • •過去の意味は未来が決めるため、最高の未来を確信していれば「失敗」というものはあり得ず、全ては成功のために必要な過程だったと振り返ることができるようになるとのことです。

これらの方法を実践することで、頭の中をすっきりさせ、自分の目標に向かっていくことができるようになると紹介されています。