いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！

この本は、いい習慣をしっかりと身につける方法を「脳」というキーワードで解説しているそうです。
日々の習慣は脳によって決定づけられており、行動を変えるには根本にある考え方や信念にアプローチする必要があると紹介されています。

習慣の2つの側面

私たちの習慣には2種類あると説明されています。

• •ハビット: 毎朝歯を磨くような、無意識の癖を含む行動の傾向。
• •アティチュード: 物事に対する考え方のこと。

この2つは両方とも脳内で作られるパターンで、考え方（アティチュード）が行動（ハビット）と一体化すると、非常に強固な習慣になるのだとか。
逆に行動を変えることで、考え方が変わることもあるそうです。

未来志向で「いい習慣」を作る方法

「いい習慣」とは、人それぞれ違う「人生の目標に合致する習慣」のことだとされています。
そして、その習慣は過去の経験からではなく、未来で起こすものという考え方が重要だそうです。

1. •ゴール設定: まずは現状の外にゴールを設定します。初めは適当でもよく、常に更新していくものだと認識することが大切だとか。
2. •アサンプション・アップデート: ゴール達成の方法を推定（アサンプション）し、常にそれを更新（アップデート）し続けることが必要だと紹介されています。この訓練を積むことで、思考のレベルを高めることができるそうです。

脳を変える具体的な習慣

思考のレベルを上げるには大量の知識が必要で、そのために最も適しているのが読書だと説明されています。

• •読書はIQを高める効果も期待でき、新たな知識と既存の知識が結びつくことで、より抽象的な思考ができるようになるそうです。

また、得た知識をしっかり記憶するための方法も紹介されています。
脳は「失敗した」と思ったことに関連する情報を重要だと判断する失敗駆動型の性質があるのだとか。
このため、何かを覚える際は、まず予測を立て、わざと失敗することが、記憶を定着させるポイントになるそうです。この性質を活かせば、暗記も苦痛ではなくなるかもしれません！