眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話

賢くなりたい、仕事や学業での成果をあげたい、脳について知りたい、という方におすすめの一冊として紹介されています。脳の話が面白く、かつ、ものすごく役に立つ内容でありながら、とても分かりやすく読みやすいのが特徴だそうです。

本書では、その人本来の頭の良さである「地頭」は、脳の前頭前夜という部分を鍛えることで良くすることができると解説されています。この前頭前夜は、思考力・活力・コミュニケーション能力といった、人間らしい活動を司る脳の最高中枢だとか。ここを鍛えることは、人付き合いを円滑にしたり、長期的な視点で物事を判断する能力を高めることにも繋がり、まさに「最高の自己投資」！と紹介されています。

本書では、地頭を良くするための具体的なトレーニング方法として、以下の8つの方法が挙げられています。

• •あえて雑音のある環境で集中する「雑音の利用」
• •時間制限を設けて効率を上げる「タイムプレッシャー」
• •脳に良い影響を与える「マインドフルネス」
• •普段やらないことや意外性のあることに挑戦する「色々な体験」
• •脳のパフォーマンスを高める「脳にいい栄養」を摂ること
• •パフォーマンス発揮の土台となる「心理的安全状態」を作ること
• •ネガティブな思い込みをなくす「脳シーボ効果の排除」
• •「わかった！」という発見の瞬間を大切にする「ア体験」

これらの実践的な方法を通じて、日常生活の中で脳を鍛えることができると説明されています。
さらに、これからのAI時代において、人間が価値を発揮するために不可欠な、コミュニケーション能力や想像力、直感力（センス）といった能力を育む上でも、前頭前夜を鍛えることは非常に有効だそうです。

脳の仕組みを理解し、そのポテンシャルを最大限に引き出したいと考えるすべての人にとって、多くの発見と実践的なヒントが得られる一冊として、とてもおすすめされています。