10日間で劇的に人生を変える食事術（仮） - 「時計回りプレート」食事法があなたを救う - (ワニプラス) (ワニブックスPLUS新書)
【ベストセラー】「10日間で劇的に人生を変える食事術 - 「時計回りプレート」食事法があなたを救う - 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日9時更新】さんが紹介
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心と体に必要な栄養をバランス良く摂るための「時計回りプレート」食事法が紹介されています。
7つの食材（酸っぱいもの、生野菜、温野菜、豆腐、タコの刺身など）をプレートに配置し、決まった順序で食べるだけの簡単な方法だそうです。
わずか10日間で、以下のような効果が期待できるとのことです。
- •肌が若返るなど、人生が劇的に変わる
- •血糖値の急上昇を抑える
- •外食が減り、食費節約にも繋がる
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