人は、なぜ他人を許せないのか?

日本を代表する脳科学者が、「人はなぜ他人を許せないのか」という根源的な問いに迫った一冊として紹介されています。この本を読むことで、他人や多種多様な価値観を受け入れられる器の大きな人になれる、とてもおすすめの本だそうです！

人はなぜ、他人を攻撃してしまうのか？その答えは「正義中毒」

この本では、全ての人が陥る可能性がある「正義中毒」という症状について、脳科学の観点から詳しく解説されているとか。

• 正義中毒とは
  • •ルール違反や不謹慎な言動など、他人の「許せない」行為に正義の制裁を加えることで、脳が快楽を感じてしまうそうです。
  • •この快楽にはまってしまい、過剰に他人を許せなくなってしまう状態が「正義中毒」だと説明されています。
  • •この仕組みは、人が集団で生き延びるために発達した「裏切り者を排除する本能」に由来しているとのことです。

日本人は「正義中毒」に陥りやすい？

日本人は、自然災害が多いという地理的な条件から、昔から集団で協力する必要性が高く、社会性が強い傾向にあるそうです。この強い社会性が、裏切り者に対して厳しくなる一因となり、比較的「正義中毒」に陥りやすいと指摘されています。

「許せる人」になるための3つの対抗策

正義中毒に陥らず、多様な価値観を受け入れ、合理的に考えられる「許せる人」になるためには、脳の「前頭前夜」を鍛えることが有効だと紹介されています。前頭前夜は、客観的な思考や長期的な視点を司る重要な部分だそうです。

そのための具体的な方法として、以下の3つが挙げられています。

• 1. 新しい経験を積極的にする
  • •いつもと違う道を通る、違うお店に入るといった些細な新しい経験でも、脳に良い刺激を与え、活性化させる効果があるそうです。
• 2. 生活に余裕を持つ
  • •寝不足やストレスでいっぱいの状態では、脳のパフォーマンスは低下してしまうとか。きちんと休息の時間を確保し、心と時間に余裕を持つことが、前頭前夜を正常に働かせるために重要だそうです。
• 3. 食事と睡眠を整える
  • •特に脳の発達や老化防止に必須の栄養素として「オメガ3脂肪酸」（青魚、くるみ、えごま油など）を積極的に摂ることが推奨されています。
  • •睡眠も非常に重要で、少なくとも毎日6時間、できれば7時間以上の睡眠を心がけることが大切だとか。

これらの脳に良い習慣を取り入れ、脳を鍛えていくことで、より良い人生を自ら作っていけるようになるとのことです。