目標や夢が達成できる　1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

やりたいことや夢があるけれど、途中で挫折してしまいがち…そんな悔しい思いを解決に導く一冊として紹介されています。誰もが取り組める形で、続けられる行動計画を立てる方法が具体的に解説されているそうです。

目標を「分解」して、実行可能な計画に！

なんとなく頭にあるだけの目標を、まずは「1年目標」として書き出すことから始まります。書き出して「見える化」するだけで、脳が必要な情報やチャンスを無意識にキャッチしやすくなるのだとか。

しかし、長期目標には「後回しにしてしまう」「1年でできることを過大評価しすぎる」といった長期目標の5つの罠があると指摘されています。その罠に陥らず、夢を実現するために重要なのが「目標の分解」です。

• •1年目標 → 4つの3ヶ月目標に分ける
• •3ヶ月目標 → 1ヶ月目標にタスクを分解
• •1ヶ月目標 → 1週間のタスクにまで細分化する

このように、大きな目標をより具体的で管理しやすい単位に分解することで、ゴールまでの道のりが明確になり、日々のスケジュールに無理なく組み込めるようになると紹介されています。ガントチャートの活用もおすすめされていました。

「今日もできた！」を積み重ねるための3ステップ

計画倒れを防ぎ、ポジティブな達成感を日々感じるためには、以下の3ステップが重要だと説明されています。

• •1. ログを取る: まずは現状、何にどれくらい時間を使っているかを把握する。
• •2. 見積もり時間を割り出す: 各タスクにかかる時間を正確に見積もる。
• •3. バッファー時間をスケジューリングする: 予期せぬ事態に対応できるよう、あらかじめ余裕時間（バッファー）を計画に組み込む。

このステップを繰り返すことで、計画の精度が上がり、着実に目標を進められるようになります。
また、突発的な事態にも対応しやすい1週間単位でのタスク管理や、重要だけれど緊急ではない未来のタスクのためにあらかじめ「時間をブロック」しておく、といった具体的なテクニックも満載です。

壮大な夢や目標も、着実に実行可能な計画に落とし込むことで、実現に向けて着実に一歩を踏み出せるようになると紹介されています！