「朝１時間」ですべてが変わる　モーニングルーティン

「時間が足りない」「自分がどうしたいのか分からず、キャリアや将来が見えない」といった悩みは、1日の始まりである朝の1時間の使い方だけで解決できると紹介されています。

この本で紹介されているモーニングルーティンは、ただ早起きをするのではなく、戦略的に未来の理想の自分に向けて「種まき」の時間を確保することを目的としているそうです。早起きは、そのための優先順位をつける訓練になるのだとか。

朝1時間の使い方は、前半30分で1日のタスク分けを行い、後半30分で未来のための「種まき」タスクを実践するというシンプルなものだそう。

特にタスク分けの方法が具体的で、実践しやすいと説明されています。

• •ステップ1: 頭に浮かんだタスクを全て書き出す
• ステップ2: タスクを4色に色分けして、優先順位を視覚的に判断する
  • •種まきの赤（緊急でなく重要）
  • •刈取りの緑（緊急で重要）
  • •間引きの青（緊急だが重要でない）
  • •塩漬けの黒（緊急でも重要でもない）
• •ステップ3: 最も重要な「種まきの赤」タスクを、すぐに取り掛かれるように細かく分解する

この方法を使えば、今何をすべきかが明確になるそうです。また、タスクが完了できなくても「戦略的先送り」という考え方があり、落ち込む必要はないと紹介されています。

早起きを継続するための「朝カのスタートアップ」という仕組みも解説されており、意思ややる気だけに頼らない方法が学べるとのこと。重要なのは睡眠時間を削らないと決めることだとか。失敗してもへこまないように、あらかじめバックアッププランを立てておく方法も紹介されており、無理なく続けられる工夫がされているそうです。

自分の本心と向き合い、自分主体で人生を作っていくための、最高の朝時間術が学べる一冊として紹介されています！