ＬＩＭＩＴＬＥＳＳ　超加速学習―人生を変える「学び方」の授業

年齢や経歴に関係なく、誰もが限界（リミット）を超えて進歩できる「学び方」を教えてくれる一冊として紹介されています。自分の能力を最大限に発揮するためには、3つのリミットを外す必要があるとされているそうです。

1. マインドセットのリミット

• •「自分には限界がある」という思い込みを打ち破ることが重要だとか。
• •「どうせできない」といったネガティブな固定観念を払拭する必要があると説明されています。

2. モチベーションのリミット

意欲や目的が足りず行動できない、というリミットを外すための具体的な方法が紹介されています。

• •心に火をつける目的を見つける: 自分の価値観を明確にし、新しい経験を積むことで、心の底からやりたいことを見つけることができるそう。
• 脳の燃料補給とメンテナンス: 脳の働きを良くするための「ブレインフード10選」が紹介されています！
  • •アボカド、ブロッコリー、緑の葉物野菜、ブルーベリー、卵、魚介類、ダークチョコレート、くるみ、ターメリック、水が挙げられています。
  • •また、質の良い睡眠や運動といったメンテナンスも重要だとか。
• •習慣を味方につける: 著者自身の朝のルーティンが紹介されており、特に「朝一でベッドを整える」ことは、小さな達成感から1日の良いスタートを切るのにおすすめの習慣だとされています。

3. メソッドのリミット

成果を出すための効果的な手段を知り、実践する方法について解説されています。

• •シングルタスク: 目の前の1つのことに集中することが、脳の性質上最も効率が良い方法だと紹介されています。
• フロー状態に入る: 目の前のことに完全に没頭する「フロー状態」は、大きな集中力を発揮できるそう。そのためのコツとして以下の5つが挙げられています。
  • •注意散漫の原因をとことん排除する
  • •最低でも90分など、十分な時間を確保する
  • •好きなことをする
  • •目標を明確にする
  • •少しだけハードルを高く設定する

フロー状態は「この世で最も依存性の高い状態」とも言われているそうで、一度経験すれば熱中するのが好きになると紹介されています。
この本は、成長を志すすべての人にとっておすすめの一冊だそうです。