眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話

「賢くなりたい」「仕事や学業での成果をあげたい」「脳について知りたい」という方におすすめの一冊として紹介されています。
本書は、脳についてとても面白く、ものすごく役に立つ内容を、非常に分かりやすく、読みやすい形で学べる点が特徴だそうです。

本書の中心的なテーマは「地頭の良さ」であり、これは脳の前頭前野を鍛えることで向上すると説明されています。
前頭前野は、思考力、活力、コミュニケーション能力などを司る重要な部分で、ここを鍛えることは最高の自己投資になるとのこと。

動画では、地頭を良くするための具体的な方法として、以下の8つが挙げられています。

• •雑音のある環境をあえて利用して集中力を鍛える
• •タイムプレッシャーをかけて作業効率を上げ、脳に負荷をかける
• •マインドフルネスを実践する
• •旅行や人との会話など、いろいろな体験で脳に多様な刺激を与える
• •脳にいい栄養（DHA、チロシン、トリプトファンなど）を摂る
• •恐怖や不安の少ない心理的安全状態を作る
• •「どうせ無理だ」といった悪い思い込み（脳シーボ効果）を排除する
• •「なるほど！」というアハ体験を大切にする

さらに、これからのAI時代に重宝されるコミュニケーション能力や想像力、直感力といった人間特有の能力を伸ばすためにも、前頭前野を鍛えることが有効だと紹介されています。時代の変化に対応する能力を高めたい方にとっても、価値ある一冊と言えそうです。