モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた　進化心理学が教える最強の恋愛戦略

手先のテクニックではない、本質的なモテについて知りたい方におすすめの一冊として紹介されています。巷に溢れる時代遅れで的外れなモテのアドバイスとは一線を画し、進化心理学や行動遺伝学といった科学的エビデンスに基づいたアプローチが提案されているそう。

モテるためには、まず5つの原則を理解することが大切だとか。

• •科学に基づいて決める
• •女の子の視点を理解する
• •自分の魅力を装備する
• •正直であること
• •Win-Winの関係を築く

これらの原則を基に、5段階のプロセス（頭の整理→魅力の装備→魅力の提示→出会いの場へ→行動）を踏むことで、他の男性から羨望の的になることができると解説されています。

本書では、女性にモテるための魅力としていくつか紹介されていますが、特に「健康」が重要視されています。女の子とうまく付き合いたければ、健康であること以上に効果的な方法はない！とまで言い切られているそう。

なぜなら、体の健康は以下の3つの属性を示す、信頼できるシグナルだからだとか。

• •優秀な遺伝子
• •良きパートナー特性
• •良き父親特性

ただし、ボディビルダーのような完璧な体は必要なく、ほとんどの女性にとっては普通の体型で合格点だそう。女性が求めているのはスーパーヒーローではない、という点は心強いポイントかもしれません。

健康な体を手に入れるための具体的なステップはシンプルで、以下の3つの基本要素を整えることから始まります。

• •睡眠: 毎晩8〜9時間、決まった時間に眠る
• •栄養: 糖や精製された穀物を控え、肉、魚、野菜といった加工されていない自然食品を摂る
• •運動: 高強度のインターバルトレーニングがおすすめで、まずはスクワットや腕立て伏せから始めると良いそう

そして、手に入れた健康という魅力を、シグナリング（魅力を示すこと）によって相手に伝えることが重要です。

• •体にぴったりの服を着て、自信のある姿勢を見せる
• •デートにハイキングやスポーツなどのアクティブな要素を取り入れる
• •ダンスやクライミング、車のメンテナンスといったスキルを身につける

頭で考えるだけでなく、実際の行動を伴うことで大きな効果を得られると紹介されています。