人は、なぜ他人を許せないのか?

なぜ私たちは、他人の些細な言動に「許せない！」と感じてしまうのでしょうか。本書は、その感情の正体である「正義中毒」について、脳科学の観点から深く解説している一冊として紹介されています。

他人に正義の制裁を加えることで、実は脳は快楽を得るようにできており、その快楽に溺れてしまった状態が「正義中毒」なのだとか。これは、人類が社会的な生き物として生き延びるために発達させた「裏切り者を排除する本能」に由来するものだそうです。

さらに、私たち日本人は正義中毒に陥りやすい傾向にあるとも指摘されています。その背景には、自然災害の多さから育まれた強い社会性がある、という驚きの解説もされています。

この本は、単に原因を分析するだけでなく、具体的な対策まで示してくれるのが大きな特徴です。「許せない」という感情の理由を学ぶことで、他人や多種多様な価値観を受け入れられる器の大きな人になれると紹介されています。そのための鍵は、脳の「前頭前野」を鍛えることにあるそうです。

具体的な対抗策として、以下の3つが挙げられています。

• •新しい経験を積極的にすること：いつもと違う道を通る、違うメニューを選ぶといった小さな挑戦でも、脳に良い刺激を与えるのに大事だそう。
• •生活に余裕を持つこと：十分な休息を取り、ストレスを溜めすぎないことが、脳のパフォーマンスを正常に保つために必要だと解説されています。
• •食事と睡眠を整えること：特に、脳の発達や老化防止に必須の栄養素としてオメガ3脂肪酸（青魚やくるみなど）を積極的に摂ることが有効だとか。また、質の良い睡眠も非常に重要だと説明されています。

「なぜ自分はこんなに人を許せないんだろう」と自己嫌悪に陥ってしまうことがあるなら、そのメカニズムと対策を知ることで、心が軽くなるかもしれません。他人との関係や自分自身の感情と、より上手く付き合っていくためのヒントが詰まった、とてもおすすめの一冊として紹介されています！