絶対にミスをしない人の脳の習慣

ミスをしない人の秘密は「ワーキングメモリ」の大きさにあった！と紹介されています。ワーキングメモリは、記憶を一時的に保存する脳の容量のことで、「作業をする机の広さ」のようなものだとか。このワーキングメモリは後天的に鍛えることができ、鍛えることで頭の回転が速くなり、ミスもしなくなるという大きなメリットが得られるそうです。

この本では、ワーキングメモリを鍛えるための具体的な方法が9つ紹介されています。

• •7時間以上の睡眠
• •有酸素運動（「最強のノートレ」とも言われています！）
• •自然の中での運動
• •読書
• •記憶力を使うこと（暗記）
• •暗算
• •ボードゲーム（遊びながら脳を鍛えられるのは素晴らしい！と紹介されています）
• •料理
• •マインドフルネス（瞑想）

頑張って何かを暗記することは、脳のパフォーマンスを上げるためにとても意味があることだと知ることができるそうです。

さらに、すぐに実践できる作業効率を上げるための小技も3つ解説されています。

• •デュアルタスク：有酸素運動をしながらオーディオブックを聞くなど、脳トレを同時に行うことで、理解がスムーズになり記憶にも定着しやすくなるそうです。
• •手書きメモ：やるべきことを書き出すことで、ワーキングメモリの空き容量を確保し、集中力と記憶力を高める効果が期待できると説明されています。
• •3ポイント勉強法：情報は3つの塊で覚えるのが最も効率的だという脳の仕組みを利用した学習法で、理解しやすく、記憶にも残りやすくなるそうです。

紹介されている方法の中から自分に合うものを3つほど選んで習慣にすることで、仕事や人間関係など、あらゆる面で良い結果が得られるはずだと紹介されています。