人は、なぜ他人を許せないのか?

なぜ、私たちは他人の過ちを許せないのだろう？そんな疑問に、脳科学の視点から答えてくれる一冊として紹介されています。この本を読むと、他人や多様な価値観を受け入れられる、器の大きな人になれるかもしれないそうです。

あなたも「正義中毒」になっていませんか？

人は、ルールを破る人など、いわゆる「裏切り者」に正義の制裁を与えることで快楽を得る本能があるのだとか。この快楽に溺れ、過剰に他者を攻撃してしまう状態が「正義中毒」だと解説されています。これは、人類が生き延びるために集団の和を乱す者を排除してきた、古くからの脳の仕組みによるものだそうです。

特に、日本人はこの「正義中毒」に陥りやすい傾向がある、という興味深い指摘もされています。

• •その理由は、日本が自然災害の多い土地であることに関係しているそう。
• •昔から互いに協力する必要性が高かったため、集団で協力することを重視する「社会性」が強い民族になった結果、裏切り者にはより厳しくなってしまう、と説明されています。

「許せる人」になるための具体的な対抗策

では、どうすればこの「正義中毒」から抜け出し、他人を許せるようになるのでしょうか。その鍵は、脳の「前頭前野」を鍛え、衰えさせないことにあると紹介されています！前頭前野を活性化させることで、多様な価値観を受け入れたり、合理的に物事を考えられるようになり、むやみに「許せない」という感情に囚われなくなるのだとか。

動画では、今日からできる前頭前野を鍛えるための3つの方法が挙げられています。

• 1. 新しい経験を積極的にする

  • •いつもと違う道を通る、違うお店に入ってみるなど、ささいな新しい経験でも脳に良い刺激を与え、活性化につながるそうです。

• 2. 余裕を持つこと

  • •心身の余裕は、脳のパフォーマンスに直結するとのこと。休息をしっかりとることはもちろん、適度なストレスは最高のパフォーマンスを引き出すという「ヤーキーズ・ドットソンの法則」についても触れられています。

• 3. 食事と睡眠を整えること

  • •特に脳に良いとされる「オメガ3脂肪酸」（青魚やくるみなど）を積極的に摂ることや、夜の睡眠だけでなく、回復効果が高いとされる「お昼寝」を取り入れることが有効だと解説されています。

ついカッとなってしまったり、他人の言動に心を乱されがちな方は、この本でそのメカニズムと対策を学んでみてはいかがでしょうか。脳を上手に使いこなし、より穏やかな心で過ごすヒントが見つかるかもしれません。