【再放送】【健康こそ最高の富】お金持ちが裏でコッソリ実践している健康法【良いお金の使い方編】：（アニメ動画）第226回

食事法について、エビデンス（証拠）ベースで解説されている本として紹介されています。

• •中立的な内容で、何が体に良くて何が悪いかを知るための知識として、とても参考になるとのことです。
• •内容はストイックな面もあるため、全てを実践するのではなく、知識として知っておくだけでも役立つとされています。

運動が脳にもたらす良い影響について、最新科学の知見を基に解説された一冊として紹介されています。

適度な運動には、以下のような効果があると説明されています。

• •科学的にも健康に良い
• •ストレス解消につながる

この本を読むと「どんどん運動したくなるかもしれない」そうで、運動を始める良いきっかけになりそうです。