【99%の医者が驚愕】「死ぬまで老けない人は全員、毎日こっそり超意外なことしてました..」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

体を動かさない生活が、なぜこれほどまでに体に悪いのか、そのメカニズムについて解説された一冊として紹介されています。

この本によると、私たち人間はもともと地上で動くために、リンとカルシウムを骨に溜めるシステムを進化させてきたそうです。
しかし、体を動かさなくなってしまうと、そのシステムが深刻な老化を招くと指摘されています。

• •体を動かさないと、骨の中に蓄えられていたリンとカルシウムがどんどん流出してしまうと解説されています。
• •この流出した老化加速物質「リン」が増えることで、腎臓の機能が低下し、老化が加速して、みるみるうちに体が衰えていってしまうのだとか。

「生きているうちはずっと向上的に体を動かししていなくてはならず、動かなくなったり動けなくなったりしたらもうおしまい」と述べられており、体を動かさなくなることを合図に骨と腎臓が衰え、急激に体が老化してしまうと警鐘が鳴らされています。

なぜ運動が不可欠なのか、その根本的な理由を理解し、若々しさを保ちたい方にとって重要な知識が得られると紹介されています。

メンタルに負荷をかけることについて、非常に分かりやすく書かれている本として紹介されています。とても勉強になったそうです！

この本によると、メンタルの負荷には「ふけるストレス」と「若返るストレス」の2種類があると解説されているそうです。

• •ふけるストレス：不安や怒り、嫌な人間関係やお金の心配など、一般的に想像するストレスのこと。
• •若返るストレス：自分の目標に向かってエネルギーを注いでいる時に味わう精神的な不快感のこと。

ダイエットや仕事、企業の準備など、自分が大切だと思うことに懸命に取り組む際に感じる不快感や苦痛こそが、私たちの脳を成長させてくれると説明されています。
いつまでも若々しい心身を保つためには、この「若返るストレス」を定期的に味わうことが必要だとか。メンタルを鍛え、成長するためのヒントが得られるそうです。