【聞き流せばOK】脳にとって、一番良い勉強法がわかっちゃいます！

何歳からでも、どんなに勉強が苦手な人でも勉強スキルを身につけられる方法が書かれている一冊として紹介されています。

まず、多くの人がやりがちな絶対に失敗する勉強法は「完璧を求める」ことだそうです。時間が有限であるため、完璧を目指すあまり何もできずに終わってしまうことが多いとか。そこで大事なのが、「完璧主義」から「完成主義」へシフトするという考え方だと説明されています。

• •受験生なら: 定期テストにこだわらず、志望校の過去問に集中する。
• •社会人なら: 仕事のアウトプットに直結する部分だけを学ぶ。
• •資料作成なら: 最初は50%の完成度で提出し、フィードバックをもとに改善を重ねることで、結果的に完璧に近づけていく。

この考え方を身につけるだけで、学びの力は大きく変わっていくと紹介されています。

また、一生もののインプット術として、「手書きイラスト」で覚える方法が挙げられています。これは「記憶増加」という現象を利用したもので、言葉よりも5.7倍も記憶に残りやすいと言われているそう。
絵心はなくても、単語を丸で囲んだり矢印でつないだりするだけで立派なイラストになり、手を動かすことでより記憶に定着させることができるだとか。
聞く方が得意な人には、自分で音読することもおすすめされています。

さらに、勉強効果を格段に高める3つの具体的な方法も紹介されています。

• •勉強広告を貼る: 覚えたいことを生活空間に散りばめる方法だそう。部屋の壁やスマホの背景などを活用し、嫌でも10回目にすれば自然と定着するようになるとか。
• •休憩時間は自然の中を歩く: 科学的な研究で自然との触れ合いが学習能力を高めることがわかっているそうです。たった21分のウォーキングでも健康効果があり、学習効果と健康の両方が手に入るコスパ最強の方法！と紹介されています。
• •スマホは別の部屋に置く: スマホが近くにあるだけで認知能力が下がり、ある実験では成績が11%も低下したという衝撃的な結果も出ているだとか。集中したい時は、別の部屋に置くことが推奨されています。

本書には、これら以外にも世界中の研究に基づいた有効な勉強法が全部で46個も書かれているそうです。資格取得を目指す人や、今年こそ勉強を頑張りたい人には超絶おすすめの一冊！と紹介されています。

どんなに勉強が嫌いな人でも、やめられない止まらないほど勉強にドハマりする方法が具体的に書かれている本として紹介されています。

この本では、パチンコやタバコのように勉強に依存してしまう状態、その名も「勉強麻薬」を意図的に作り出す方法が解説されているそうです。

勉強に依存するためには4つの重要な成分があるだとか。

• •情熱
• •密着
• •達成
• •環境

特に重要だとされる「情熱」を持つコツは、理想と現実を自問自答することだそう。「自分は勉強してどうなりたいのか」「今の自分はどうか」と毎日問い続けることで、自然と勉強することが前提の思考になっていくと説明されています。

また、勉強の量を増やすための「密着」には、具体的な4つのステップがあるそうです。

1. •集める: 勉強アイテムを机の上に置き、可視化する。
2. •絞り込む: 「ハイリターン」と「緊急性」を基準に、持ち歩くアイテムを1つに絞る。
3. •常備する: 選んだアイテムをスマホのように常に持ち歩き、視覚・聴覚・触覚などをフル活用して触れる。
4. •触れる時間を倍にする: 隙間時間を活用し、勉強アイテムに触れる時間を今までの倍にする。

さらに、依存を深めるための心理テクニックも紹介されています。

• •フレ幅の法則: 「勉強したい」という利益と「勉強したくない」という損失の差が大きければ大きいほど行動できるという法則を利用する方法だとか。
• •突っ込み勉強法: 問題文や文章に心の中でツッコミを入れることで、興味と関心が湧き、理解度が加速度的にアップするそう。この方法は、実際にやってみてめっちゃ効果があったと実感したとか！

勉強が続かない、やる気が出ないという人でも、この本に書かれている方法を実践すれば、気づいた頃には勉強に依存する体になっているかもしれない、まさに「勉強麻薬」のような一冊だそうです。

現役東大医学部でありながら、司法試験にも一発合格した経験から導き出された勉強法が紹介されています。その内容はまさに「シンプルイズベスト」で、何か特別なことをするのではなく、誰でも実践できるシンプルな方法をコツコツと続けることの重要性が説かれているそうです。
学生はもちろん、社会人の仕事にも通じる考え方が満載の一冊だとか。

勉強を効率化する3つのポイント

• 勉強を楽しむ工夫
  国語が苦手でも小説は楽しめるように、知らず知らずのうちにやっている好きなことと同じように、勉強も楽しみながらできるように工夫することが重要だと説明されています。いやいややるのではなく、楽しみながら学ぶことで勉強の効率性は格段に上がるそう！

• 「できるループ」を回す
  「できる→楽しい→もっと勉強する→もっとできる」という無限の好循環（できるループ）を作ることが、勉強を効率的にする鍵だと紹介されています。逆に、一度「できない→楽しくない→やらない」という「できないループ」に陥ると、なかなか抜け出すことができないとも言われています。

• 逆算勉強法
  ゴールから逆算して計画を立て、実践していくという、とてもシンプルな方法が紹介されています。

  • •1. ゴール設定: 満点を目指すのではなく、絶対に取らなければならない点数より少し余裕を持った目標を設定する。
  • •2. やることを決める: その道を熟知している人に教えてもらうことで、時間を大幅に短縮し、信憑性の高い情報を得られる。
  • •3. スケジュール化: 試験日から逆算し、週や日ごとにやるべきことを落とし込み、メリハリをつけて進める。
  • •4. 実践: どんなに良い方法論を学んでも、とにかく実践することが何よりも大事だと強調されています。
  • •5. 定期的な確認: 学習の進み具合を確認し、計画の方向性が間違っていないか振り返り、状況に応じて柔軟に計画を変えていく。

この本には、他にも科目別の具体的な勉強法や、勉強に対するモチベーションを上げる方法なども詳しく書かれていると紹介されています。

「大学受験で悩んでいた十数年前に速達で送りたくなるほど、超ためになる一冊」として紹介されています。日本の詰め込み教育で勉強が嫌いになってしまった人でも、勉強が面白くなる裏技が学べるそうです。

この本を読むと、勉強に対する考え方が変わり、効率よく学べるようになるとか。

勉強が面白くなる瞬間とは

勉強が面白くなるのは「他人との競争をやめて、過去の自分と競争できた時」だそう。他人と比較すると、相手の成績に一喜一憂してしまい、やる気を失う「比較の落とし穴」にはまってしまうことがあるとか。
そこで、過去の自分と競争するための3つのステップが紹介されています。

• •ステップ1：改善したい部分を具体的に掘り下げる
• •ステップ2：昨日の自分はどうだったか振り返る
• •ステップ3：全ての面で昨日の自分を超える
  このように、昨日の自分と比較することで日々の成長を実感でき、それが満足感となってモチベーションが上がり、勉強がどんどん楽しくなっていくそうです。

圧倒的な集中力を手に入れる方法

勉強ができる人が持つ「今ここに没頭できる集中力」を高めるための、すぐに実践できる方法も紹介されています。

• •自分の呼吸を感じる：勉強前に1〜2分、呼吸に全集中するだけで雑念が消え、頭がスッキリするそう。これはマインドフルネスと同じ効果で、学習能力のアップも期待できるとか。
• •心のスイッチを切る：ストレスで集中できない時に、心の中にある風船にストレスを書き出して、それをパン！と割るイメージをする方法だそう。イメージだけなので、どこでも手軽にできて心が楽になる、おすすめの方法だとか。

勉強の効率が超アップする習慣

ついやってしまいがちな、勉強の効率を下げてしまうNG習慣を改める方法も学べます。

• •背筋を伸ばして座る：悪い姿勢は、疲労物質を分泌させたり、脳への酸素供給を妨げたりして、集中力や作業効率を悪くする原因になるそう。理想的な姿勢を意識することが重要だとか。
• •「ながら勉強」をやめる：音楽を聴きながらなど、2つの作業を同時に行うと効率が20%も下がるという研究結果があるそうです。気分を上げるつもりが、実は時間を無駄にしている可能性があるとのこと。

この本には、今回紹介された内容以外にも「なぜ勉強する必要があるのか」という根本的な問いから、具体的なノートの取り方まで詳しく書かれているそうです。
受験や資格取得など、勉強を頑張ろうとしている人にはマジでおすすめの一冊だとか！